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豆腐可可波热量只有松露巧克力一半赶紧试试吧

[素食菜谱] 发表时间2018-09-18 作者网络 [投稿] 放大字体 正常 缩小 关闭

豆腐可可波热量只有松露巧克力一半赶紧试试吧

食材

可可粉10g绢豆腐115g糖25g棉花糖20g全麦消化饼干一片

做法

1.准备好材料先把饼干用擀面棍擀碎越碎越好

2.然后放在杯子里

3.接着把可可粉豆腐棉花糖还有糖放到搅拌杯里搅拌一分钟至两分钟然后倒在不粘平底锅里加热至面糊越来越光滑大约两分钟至三分钟就好了

4.把面糊用容器装着放到冰箱冷藏大约10分钟-20分钟吧等到面糊冷却比较凝固就可以取出用

5.找两个一样的勺子舀一?#23383;?#21518;另一只再用用另外一把勺子来回滚直至弄圆

6.把杯子里的饼干碎倒在滤网上然后做好的软趴趴圆球就放在上面轻轻抖动让它的四面都粘上饼干碎就可以了

7.做好之后放在冰箱在冷藏至硬然后再裹上你爱的味道绿茶粉草莓粉香草粉等等开吃咯

碎碎念

1.如果买不到绢豆腐也可以试着用内酯豆腐的只要是可即食的就可以

2.棉花糖具有凝固的作用同时也使口感更佳顺滑加热后会更好的融合

3.饼干碎越碎越好不要有大颗的出现个人觉得很煞风景嘿嘿

热量解析

这样一份的摄入总热量为366大卡

可可粉10克32大卡

内酯豆腐115克56大卡

绵白糖25克99大卡

棉花糖20克66大卡

全麦消化饼原味 24克113大卡

平常的松露巧克力最低也要450卡以上600-700大卡的也绝对不少呢

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