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素食的多种好处让你震惊

[素食资讯] 发表时间2014-01-23 作者未知 [投稿] 放大字体 正常 缩小 关闭

素食的多种好处让你震惊

你素了吗现在很多人见面都会这么问候可见关注健康得人是越来越多了在刚过去的国际素食日中很多女性朋友都积极响应素食饮食不仅对身体好还有瘦身美容的效果

好处一有一颗良好的心脏

水果和蔬菜是全面的抗氧化营养素可保护心脏及大动脉再加上它们不含饱和脂?#20928;?#32966;固醇

素食者的胆固醇水平低于肉食者14百分点美国人的饮食中多是高脂肪和胆固醇的肉制品和奶制品由此导致的心血管疾病是美国的头号杀手

好处二远离毒素给身体“大扫除”

我们的饮食中95%的农药残留来自于肉类鱼类和奶类制品据?#32321;?#23616;估计特别是鱼类含有致癌物多氯联苯DDT和重金属汞砷铅镉而且这些物质无法通过蒸煮或冷冻消除肉类和奶类制品中也含有类固醇?#22270;?#32032;

而水果和蔬菜的汁液中含有自然的植物化学物质可以帮助我们排毒放弃肉类有助于清除体内那些使内脏系统超负荷工作而致病的毒素环境污染物农药防腐剂

好处三 长寿

一项来自Loma Linda University的对素食主义者长达七年的研究显示素食主义?#28909;?#39135;者大约多活15年的时间这些研?#24247;?#21040;中国健康工程一项关于大量人口的饮食和健康研究的进一步证实他们发现中国人食用高脂肪和肉制品非常少患癌症及心脏病和其他疾病的风险较小

来自于英国的研究也给出了更进一步的证明对6000个案例进行了12的追踪调查其中有5000个肉食者研究发现在这?#38382;?#38388;里40 %的素食者不太可能死于癌症有20%很少死于其它疾病

好处四你看上去气色更好更有“型”

一般来说素食者?#28909;?#39135;者更有“型” 素食者饮食比标准美国人的饮食的热?#24247;?#24471;多素食者也不太可能出现和体重相关的器官失调性疾病如心脏病中风和糖尿病

好处五你会变得更“均衡”

蔬菜是纤维的基本来源它把废物排出人体肉类不含纤维在Harvard和 Brigham Women‘s Hospital做的一项研究发现人吃了高纤维食物得病的风险低于42%保持丰富蔬菜饮食的人对便秘痔疮和痉挛?#36234;?#32928;等疾病的发病率往往较低

好处六你可?#36234;?#30465;很多钱

用蔬菜和水果取代肉类鸡和鱼预计能为粮食?#35828;?#21066;减$4000/年

好处七有益于环境

您可以协助减少废物和空气污染在美国犹它州的农场每年饲养250万?#20998;?#25152;产生的废物?#26085;?#20010;洛杉矶市的还多这只是其中一个农场每年全国的农场总共要生产20亿吨粪肥环境保护署EPA认为这是排名前10位的污染物之一这还不包括牛猪?#22270;?#31165;等释放的甲烷气体这有助于?#29575;?#25928;应尿液中的氨气?#29615;?#32933;散发出的有素气体农药中的有?#20928;?#23398;物质农场中为动物加工饲料的机器设备排放出的废气

好处八这是正确的做法

爱因?#22266;?#35828;“我们的任务是一定要解放我们自?#28023;?#36825;需要扩大我们同情的圈子包容所有的生灵?#24403;?#32654;妙的大自然没有什么能够比素食更加有益于人类的健康并增加在地球上生存的机会了”

你是否知道为了美国人的胃口竟有2200万动物被宰杀吗实现健康饮食从而没有任何生灵被屠?#20445;?#36825;是一种多么伟大的情?#23567;?/p>

好处?#29275;?#26356;节能

目前在美国有72%的粮食生产用于饲养动物以供屠宰获得一磅肉需要15磅的饲料但是如果粮食?#33519;?#20379;人食用就有足够的食物来养活整个地球的人类此外从最大化的粮食产?#25239;?#28857;来看?#21152;?#22303;地来发展畜牧业是低效的据该土壤和农业用水的记录一英亩的土地可以产生50000磅的西红柿40000磅的马铃薯30000磅的胡萝卜或者仅仅250磅的牛肉

素食的好处已经?#23545;?#19981;止上面说到的这九种还有很多所以不仅?#37322;?#33495;条的女孩要素食更多热爱健康的人们更要多多素食

精?#37322;?#33616;
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