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催眠和冥想跟禪修有類似的地方嗎?除禪修外還有其他方法消除抑郁嗎?

[藏傳人物問答] 發表時間:2018-01-18 作者:慈誠羅珠堪布 [投稿] 放大字體 正常 縮小 關閉

催眠和冥想跟禪修有類似的地方嗎?除禪修外還有其他方法消除抑郁嗎?

問:請教一下堪布,催眠和冥想跟我們的禪修,會不會有一些類似的地方?

  慈誠羅珠堪布答:冥想跟禪修是不同的名詞而已,禪修實際上也是一種冥想。心理學上,平時就比較喜歡用“冥想”這樣的名詞。佛教,平時則用“觀想”“修行”這樣的詞。

  二者之間實際上有很多內容是相通的,比如佛教的某一種觀想,從心理學的角度來講,這就是一種冥想。心理學提供的一些冥想,從佛教角度看的話,也是一種觀想。

  冥想也好,觀想也好,實際上都是禪修的一部分。而催眠,它與禪修有一個相同的地方。比如說,通過催眠,可以把一個人的意識調整得沒有那么大波動。

  我們在現實生活當中,每一個人意識的波動幅度是相當大的。通過催眠,可以讓人進入一個半睡半醒的狀態。這個時候,在相對程度上,這個人的浮躁就降下來了,沉靜下來,禪修的原理也是這樣。

  我們在日常生活當中,有各種各樣的雜念滿天飛。這時候去思考一件事情,半天都想不出來結果。很多記下來的東西,一會兒就忘掉了。但是如果在禪修當中完成這些事情,你記下來的東西,很長時間也不會忘。

  通過催眠的方法,你可以想起很多以前的事情。比如你小時候,第一天上幼兒園,老師給你說的第一句話是什么,你媽媽給老師說的第一句話是什么,你當天穿了什么樣的衣服等,都可以想起來。我們在日常生活當中,因為平時雜念太多、太亂了,所以很多東西,都留在深處。被覆蓋住,是想不起來的。

  禪修也是把這個人非常浮躁的一面降下來,降到一定的程度。當然,禪修跟催眠最后達到的深度是不一樣的,完全不一樣。但是有一些相同的地方,這兩個都是把很多的雜念拋掉,然后達到寧靜一點的狀態,在這個狀態當中去思考一些問題。

問:請教堪布,對于佛教來講,除了禪修之外,還有沒有其他方法,來幫助我們消除這樣的抑郁情緒?

  慈誠羅珠堪布答:有。比如運動、飲食方面的一些取舍,確實都是有幫助的。除了禪修以外,他還可以刻意地去幫助別人,每天親自去做五件對他身邊的人有幫助的事。

  首先他要考慮好,這個事情怎么策劃,然后親自去落實、完成。最后親眼看到自己做的事情,對身邊人有幫助。

  因為抑郁,他會覺得生活沒有意義、生命沒有價值,等等。但這樣幫助別人以后,他就開始有成就感,覺得這樣特別好。也會有滿足感,覺得自己的生命其實也不是沒有價值,而是非常有價值的。

  并且當他親眼看到他幫助的這個人,因為他的幫助受益了、很開心。雖然作為抑郁癥患者,情緒是非常負面的,但這個時候,他看到了這個畫面會高興起來的。每天有五次左右這樣開心、高興的機會,一定會讓他從這個情緒當中慢慢走出來,并且把這個情緒轉化掉,這是一個方法。

  另外一個方法,他可以持咒,還可以看看佛教類的書。有些心理醫生的處方里面也有這類書,他們不一定是佛教徒,也許不相信佛教。但是他們知道這對患者是有幫助的,所以也會給患者說你去看看佛教的書。

  不僅佛經的內容對患者有益,它的文字表達方式,也非常優美。如果能看進去的話,對患者有很大的幫助。現在的人都是很現實的,這個方法出自哪里沒關系,反正對我有用,我就可以去用。

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